Troppe proteine, pochi risultati. Poi 10,77 sui 100 metri.
“Più non è sempre meglio. A volte, il coraggio sta nel togliere — e nel farlo nel modo giusto, con la guida giusta.” Come nutrizionista sportivo, mi capita spesso di…
La Dieta Mediterranea: Benefici, Alimenti e sostenibilità
“Vuoi migliorare la tua alimentazione senza diete estreme? La risposta è la dieta mediterranea. Basata su alimenti freschi, stagionali e semplici: frutta, verdura, cereali integrali, olio d’oliva, pesce e legumi.…
Dieta oltre il confine della privazione
di Domenico Porzio — Biologo Nutrizionista Quante volte hai iniziato una dieta convinto che questa fosse quella giusta? E quante volte ti sei ritrovato al punto di partenza, più frustrato…
Sovrappeso e Obesità in Italia: l’allarme shock dei dati 2025
Il sovrappeso e l’obesità in Italia non sono più un’emergenza futura — sono una realtà presente e in peggioramento. I dati più recenti parlano chiaro, eppure continuiamo a sottovalutare il…
Mangio poco e non dimagrisco: perché succede e cosa fare davvero
“Dottore, lo giuro: mangio pochissimo. Eppure non perdo un grammo.” Mangio poco e non dimagrisco — se stai leggendo questo articolo, probabilmente conosci bene quella sensazione. La frustrazione di chi…
Dimagrimento nascosto
Dimagrimento “nascosto” Quando ci sono da perdere molti chili (diciamo almeno una quindicina) c’è un momento in ogni dieta dimagrante in cui non si riesce più a perdere peso. E’…