Troppe proteine, pochi risultati. Poi 10,77 sui 100 metri.
“Più non è sempre meglio. A volte, il coraggio sta nel togliere — e nel farlo nel modo giusto, con la guida giusta.” Come nutrizionista sportivo, mi capita spesso di…
La Dieta Mediterranea: Benefici, Alimenti e sostenibilità
“Vuoi migliorare la tua alimentazione senza diete estreme? La risposta è la dieta mediterranea. Basata su alimenti freschi, stagionali e semplici: frutta, verdura, cereali integrali, olio d’oliva, pesce e legumi.…
Dieta oltre il confine della privazione
di Domenico Porzio — Biologo Nutrizionista Quante volte hai iniziato una dieta convinto che questa fosse quella giusta? E quante volte ti sei ritrovato al punto di partenza, più frustrato…
Sovrappeso e Obesità in Italia: l’allarme shock dei dati 2025
Il sovrappeso e l’obesità in Italia non sono più un’emergenza futura — sono una realtà presente e in peggioramento. I dati più recenti parlano chiaro, eppure continuiamo a sottovalutare il…
Mangio poco e non dimagrisco: perché succede e cosa fare davvero
“Dottore, lo giuro: mangio pochissimo. Eppure non perdo un grammo.” Mangio poco e non dimagrisco — se stai leggendo questo articolo, probabilmente conosci bene quella sensazione. La frustrazione di chi…