Quante volte a settimana consumi dolci o snack confezionati?
Raramente o mai
1-2 volte
Quasi ogni giorno
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Domanda 7 di 10
Fai colazione ogni mattina?
Sempre, in modo equilibrato
A volte, in modo frettoloso
Mai o quasi mai
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Domanda 8 di 10
Quante volte a settimana mangi carne rossa?
1-2 volte
3-4 volte o per nulla
Più di 4 volte
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Domanda 9 di 10
Consumi pane o pasta integrali?
Sempre o spesso
A volte
Mai — preferisco i prodotti raffinati
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Domanda 10 di 10
Come definiresti il tuo rapporto con il cibo?
Sereno e consapevole
A volte difficile
Conflittuale o caotico
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ALIMENTAZIONE ECCELLENTE
La tua dieta è un modello da seguire!
Le tue abitudini alimentari sono equilibrate e molto vicine ai principi della dieta mediterranea. Consumi verdura, pesce e legumi con regolarità, preferisci l'olio extravergine, ti idrati bene e hai un rapporto sano con il cibo. Stai facendo le scelte giuste per la tua salute a lungo termine.
Il mio consiglio: Continua così — e se vuoi approfondire o personalizzare ulteriormente il tuo piano alimentare, sono a tua disposizione per una consulenza.
Vuoi ottimizzare ancora di più la tua alimentazione con un piano su misura?
La tua alimentazione ha una base solida ma alcune aree possono essere ottimizzate. Forse mangi troppo poco pesce o legumi, o consumi qualche snack di troppo. Piccoli aggiustamenti mirati possono fare una grande differenza sulla tua energia, il tuo peso e il tuo benessere generale.
Il mio consiglio: Non servono grandi stravolgimenti — bastano piccoli cambiamenti graduali. Un piano alimentare personalizzato può aiutarti a capire esattamente dove intervenire.
Un piccolo intervento mirato può fare una grande differenza. Scopri come posso aiutarti.
Non preoccuparti — non è mai troppo tardi per iniziare. Le tue abitudini attuali potrebbero stare influenzando negativamente la tua energia, il tuo peso e la tua salute nel tempo. Ma con il giusto supporto e un approccio graduale, puoi trasformare completamente il tuo rapporto con il cibo.
Il mio consiglio: Non serve una dieta punitiva. Serve educazione alimentare vera, radicata nella dieta mediterranea — esattamente quello di cui mi occupo ogni giorno.
Il primo passo è il più importante. Sono qui per accompagnarti.